martes, 22 de diciembre de 2009

Las manos que sostienen al recién nacido. Del libro por un nacimiento sin violencia.


Unas palabras sobre las manos que sostienen al recién nacido...
Esas manos son lo primero que encuentar el niño.
Son su primera aventura.
Hablan elprimer lenguaje : el de la piel , el del tacto.
El que se hablaba en el seno materno, cuando el útero se acoplaba amorosamente a la espaldita, cuando se hablaba piel contra piel.
Ahora el niño está fuera,tiene esa espalda completamente desnuda, perdida, descontrolada.
Es el primer contacto con el mundo.
Es la primera sorpresa.
Para que nuestro joven viajero acepte el mundo, su extrañeza, su frialdad, tiene que controlar la transición, encontrar en lo nuevo algo de lo antiguo.
Que las manos sean suaves;pero firmes y, sobre todo, que sean lentas y actúen con un movimiento continuo.
Después, deben empesar no a acariciar al niño, sino, mejor aún, a darle masaje.
Todos los animales lamen a sus crías inmediatamente.
Se sabe que su supervivencia depende de eso.
Las manos deben recorrer entonces la espaldita.
Eso se hace mientras el niño sigue reposando sobre el vientre materno, mientras late el cordón umbilical.
Las manos deben reproducir el ritmo, el peso de la contracción uterina, su lentitud, su fuerza, su continuidad que, por haberlas disfrutado durante tanto tiempo, las tiene le niño grabadas en la piel.
¿Y qué van a decir esas manos?
Lo que decía la madre.
La madre de los primeros tiempos,
de los días bellos, que
estrechaba al niño con amor,
lo mecía , lo mimaba,
que era nada más que amor.
Esas manos recorren la espaldita
con un movimiento continuo, sin interrupciones.
Antes de terminar uno, empieza con otro.
Las dos se siguen, como una ola sigue a otra,
tranquilas, sin fallar.
Se trata de recuperar ese ritmo sencillo,
pero misterioso, que conocen los amantes... por instinto.
Los amantes!
Entonces, estás haciendo el amor con ese niño!
Sí, si hacer el amor es tratar de borrar las huellas,
curar la herida,
la separación.
Hacer el amor es el retorno al paraíso,
la peregrinación a las fuentes,
a la fuente.
Es zambullirse de nuevo en el viejo océano ( de donde parten y viene a terminar todos los arroyos, todos los ríos, donde quedan abolidas todas las diferencias, incluso las del tiempo, ya que por fin, aquí nada termina ni comienza) y
abandonarse a su resaca.
Todavía se puede creer por un instante,
que se ha hecho uno con el otro.



Palabras del Dr. Frédérick Leboyer en su libro, Por un nacimiento sin violencia, escrito en 1976, justamente el año de mi nacimiento.

Compartir la intensidad y la poesía de estas palabras es mi deseo.
Para las futuras mamás espero que experimenten la emoción de nuestros actos importantes y las ya madres espero que revivan la poesía del nacimiento de sus hijos.

Gracias, Ceci, por poner en mis manos este libro.
Sat Nam
Carolina

martes, 15 de diciembre de 2009

Taller de relajación y respiración para embarazadas.Sábado 23 de Enero de 2010



El sábado 23 de Enero realizaré el primer taller de relajación y respiración para embarazadas en la YogaSala. Será una oportunidad para que las alumnas de mis clases de yoga para embarazadas y demás futuras madres que no tienen ahora mismo la posibilidad de asistir a clases de yoga, puedan dedicar un buen rato a adentrarse en el mundo de la relajación y respiración.

Se trata de un taller práctico, diseñado para que te relajes en él y a la vez puedas aplicar estas técnicas en tu vida diaria durante todo tu embarazo y adquirir un mayor grado de relajación personal en tu futura vida de madre.
Es a la vez una toma de contacto con el cuerpo, sus funciones y su movimiento, siendo justamente el período de gestación un momento clave en el que debemos prestar atención a nuestro cuerpo y a la vez una gran oportunidad para reeducar el cuerpo, recuperar la comodidad, la inocencia y la libertad de sentirnos bien.
Dándonos ese privilegio, se lo damos también a nuestros bebés y al mundo.

Comenzamos por nosotras, por conectar con nuestra respiración, por estar atentas a nuestros movimientos y a nuestra postura y por tomar la decisión de relajarnos…con toda la intención.
Cuando estamos embarazadas nuestros cuerpos son muy inteligentes y responden muy bien a la transformación .De otra forma no seria posible dar a luz ni afrontar todos los cambios que nuestro cuerpo experimenta.
Es el momento idóneo para concedernos más atención, calmar la mente agitada y restaurar el cuerpo.
Personalmente creo que la actitud en el embarazo es vital y que todas las madres deberían tener la oportunidad de relajarse y concederse el tiempo y espacio necesario para esta labor.

En este taller realizaremos diferentes posiciones físicas, pranayamas sencillos (ejercicios de respiración) y mantras (modulación de la exhalación mediante la voz) para adquirir contacto con la respiración y liberarla .Usaremos pesas y apoyos (tradicionales en el yoga) para ayudarnos en nuestro objetivo.

Este taller es apto para todas las futuras madres independientemente de su condición física y etapa del embarazo en el que se encuentran.

La duración del mismo es de dos horas y tendrá lugar en la Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5• 3ª. Centro de Málaga, junto C/ Larios.

El horario del taller es de 11 de la mañana a 13 hrs.

El importe del taller es de 20€.

Hay sólo 12 plazas disponibles. Si te interesa participar contacta cuanto antes:

en morganareal (signo arroba) yahoo.com o al teléfono 693 493 677



Mi experiencia al haber participado yo misma como alumna en los talleres de Técnicas Yóguicas de Relajación y Respiración de Joaquín García Weil me consta para dar fe de que siempre podemos relajarnos un poco más.


Así sea entonces….me despido ahora y espero verlas en Enero.

Om
Pureza
Vitalidad
Carolina

jueves, 10 de diciembre de 2009

Primera semana de yoga para embarazadas



La semana pasada ya comenzaron las clases de yoga para embarazadas, tanto en la Yoga Sala de Málaga como en el centro Marialma del Rincón de la Victoria.

En una de estas clases además tuvimos la presencia estelar de nuestro primer yoga bebé, Leo, que se reía al ritmo de los ejercicios de flexibilización de espalda de su mamá Flavia. Toda una alegría poder contemplar su sonrisa mientras disfrutaba de la clase.
Desde aquí quería saludar y dar las gracias por esta oportunidad de poder compartir mis conocimientos del yoga, viendo como estos son de lo más beneficiosos en toda esta etapa de mi propio embarazo....ya van siete meses y el yoga es mi gran compañero...

Todos los buenos deseos para ustedes ,las primeras compañeras de práctica, Mar,María Angustia, Blanka, Flavia, Leo, Ceci y Albita.
A las futuras mamás interesadas podeís todavía asistir a clases sueltas en lo que resta del mes de Diciembre o incorporarse ya en Enero con todos los buenos propósitos por delante.
Las puertas están abiertas...solo hay que dar el primer paso...
Hasta pronto


Que todos los seres sean felices
Que todos los seres alcanzen la paz
Que todos los bebes sean esperados y traídos al mundo con amor
Paz en la mente
Luz en el alma
Namaste

Carolina

viernes, 20 de noviembre de 2009

Horarios de la Yoga Sala de Málaga para embarazadas



Hola amigas!!!.....Ya están abiertos los horarios de las clases de yoga para embarazadas en la Yoga Sala del centro de Málaga.


Desde comienzos de Diciembre podeís asistir a clase en los siguientes horarios:




Martes: de 17.00 a 18.45

Viernes: de 17.00 a 18.30


Se está formando un grupo para abrir un horario una vez por semana por la mañana.En cuanto se concrete lo publicaré.


Si tienes alguna otra consulta sobre las posibilidades de los horarios o cualquier otra cosa puedes llamar al 693 493 677 o escribir a mi correo electronico: morganareal (signo arroba) .com

Gracias y hasta pronto..
Carolina

Yoga Sala Málaga. C/ Moreno Monroy 5. 3ª. (Haz clic aquí para ver el mapa de situación) Centro de Málaga. Energía y Relajación.

miércoles, 11 de noviembre de 2009

Puertas abiertas al Yoga para embarazadas en el Rincón de la Victoria


El centro Marialma nos abre sus puertas y así el Yoga para embarazadas también tendrá lugar en la Axarquía malagueña,gracias a la iniciativa de María Degen,quien según sus propias palabras "era su sueño"...
El centro está perfectamente acondicionado y con una calidez admirable para que nosotras,las embarazadas, podamos disfrutar de una buena sesión de yoga en un ambiente que nos induce a la relajación y mejora de nuestro bienestar en general.
Es una gran alegría que finalmente alguien se lance a la creación de un sitio así donde cada vez es mayor la cantidad de gente que habita la zona y alrededores en busca de un estilo de vida más tranquilo y alejado de la gran urbe.Otras disciplinas como el Chi-kung,Pilates,Shiatzu,Músico-terapia para niños y masajes se ofrecen también.
Desde aquí,invito a todas las futuras mamás a que se unan a las clases de Yoga para el embarazo y así sentirnos más en contacto con nosotras mismas y con la vida fomandose en nuestro interior.
Las clases están abiertas ya y tenemos la oportunidad de asisitir dos veces por semana a la mañana y la opción de una clase de hora y media los lunes por la tarde.Podeís asisitir a una clase de prueba gratuita sin compromiso y quien quiera comenzar ya está abierta la inscripción para la mitad de la mensualidad de este mes de Noviembre.

Los horarios son los siguientes:

Días: Martes y jueves
Horario: de 11.30 a 12.30
Precio: 40 euros al mes
Día: Lunes
Horario: de 17.30 a 19.00
Precio: 30 euros al mes
Marialma
Plaza del Señorío Local 11 (frente al parque infantil)
951 25 10 70/606 19 03 55

Rincón de la Victoria Hasta la vista entonces

salud y gracias

carolina pino

yoga para embarazadas


693493677

viernes, 6 de noviembre de 2009

Yoga para embarazadas.En la Yoga Sala Málaga de Joaquín García Weil.



Finalmente,puedo lanzar la propuesta de clases de yoga para embarazadas en el centro de Málaga,gracias a la invitación y aliento de Joaquín y disponibilidad de su Yoga Sala.

Desde ya invito a todas las mujeres que se encuentren en estado de gestación a unirse a nuestros grupos y así poder llevar juntas una práctica totalmente beneficiosa y agradecida hacia nuestro cuerpo.

Para obtener información sobre la Yoga Sala de Joaquín, sus horarios y ubicación podeís pinchar el enlace que se encuentra en este mismo blog.Y para más información sobre yoga en el embarazo podeís dar una miradita al artículo "Yoga en el embarazo" que se encuentra justo debajo de esta entrada.

Los grupos estàn abiertos tanto para las mañanas como para las tardes.

Para ponerse en contacto conmigo podeís hacerlo a través de este blog,escribiendo a mi correo electrónico: morganareal(@)yahoo.com o llamando al 693 493 677

Hasta pronto madres.

Om

Paz

Salud

Movimiento Y Vida

Carolina.


Yoga en el embarazo



El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de toda mujer y merece ser vivida como lo que es,un momento único y creativo en el que no dejamos de maravillarnos por la vida que crece en nuestro interior y por nuestra capacidad creadora.Merece también ser vivido con el mayor de los cuidados y atención al cuerpo,ya que es este el puente que nos permitirá, a través de la dedicación que le demos, conectar con todos esos cambios que se están produciendo y a la vez darle la importancia que se merece lo más importante,que es el respirar de acorde a nuestra condición actual,dejar que la energía circule libremente,sentir la magia de la creación y el continuo cambio y así que prevalezca lo esencial de cada monento,podiendo traducir al exterior de cada acción la importancia que se merece.Cuanto mas flexibles nos encontremos fisicamente más flexibles nos encontraremos mentalmente,sin obstaculos que impidan que el bienestar reine.El Yoga es unión,y puente a la vez.Es el puente que nos llevará a la integración de nuestros cuerpos con nuestro estado interior actual.Nos ayudará en esa unión que queremos realizar para que nuestro embarazo, futuro nacimiento de nuestro hijo y porque no nuestra vida venidera sean de la manera más completa posible.A través de asanas(posturas corporales),pranayama(control de la respiracion)y ejercicios de relajacion nos adentramos en la práctica del Yoga,con todo el cuidado y respeto que se merece nuestro embarazo.

martes, 3 de noviembre de 2009

Reflexiones sobre la lectura del libro...


El principio del Continuum,en busca del bienestar perdido.



En vista de como está el mundo y la gente que lo habita hoy en día se me vienen muchas cosas a la cabeza después de haber leído este libro.La cantidad de ideas y emociones que se apelotonan es de una magnitud difícil de compactar en palabras para mí. Pero lo vamos a intentar…..A raíz de estar embarazada, hace ya mas de cinco meses, han caído en mis manos una serie de libros totalmente reveladores y me refiero especialmente a esta ultima etapa en la que me encuentro y en la que recién he empezado a leer cosas sobre el trato a los bebes, crianza y demás menesteres, cosa que no había hecho nunca en mi vida y tampoco en los primeros meses de embarazo, en los que me dedique simplemente a hacer yoga y asimilar todos los cambios que estaba experimentando.Este libro esta escrito por la señora Jean Liedloff, mujer aventurera, estudiosa y una gran investigadora con la dedicación de una vida al tema de este concepto del continuum y de la desnaturalización que ha experimentado el hombre en estos siglos de industrialización y supuesto desarrollo.De más esta decir que recomiendo este libro a todo el mundo, no solo a las futuras madres sino que realmente nos incumbe todos y podemos mejorar muchas cosas en este momento en el que nos encontramos.
Todo el mundo ansia la felicidad, para uno mismo, para los seres queridos y en el fondo de su Ser para toda la humanidad .Esto es una cosa innegable y en base a esto es en lo que quiero basar mis palabras, en esa constante búsqueda de la felicidad y el bienestar perdido que a todos nos caracteriza pero que sin embargo en la mayoría de los casos se trata de un objetivo y casi nunca de una realidad presente.Nos encontramos en un momento de la historia en las que muchas cosas que decimos y oímos son aceptables. Es un momento único donde todo es posible ya que si bien es verdad que el mundo anda muy mal, hay guerras, hambre, injusticias y todo eso que sabemos también es verdad que cada vez somos mas conscientes de “que algo anda mal” y es innegable que no se encuentra la felicidad y que todos la deseamos. Todo ese supuesto progreso que la humanidad había logrado, ese creerse superior a los demás, el valorar nuestro intelecto por encima de todo, ésa brutalización cometida con la naturaleza, en definitiva, el camino que hemos decidido tomar con nuestro libre albedrío esta llegando a su fin y es hora de tomar las riendas de nuestra verdadera naturaleza y que sea de la manera posible en el tiempo en que nos encontramos. Así, cada vez son mas las personas que se interesan con reconectar con su verdadera naturaleza, su verdadero Ser, su esencia profunda, eso que vibra en cada uno de nosotros y que es eterno, imperecedero y luminoso.
Entre toda esta búsqueda se plantea también el tema de la crianza de los pequeños y es aquí donde entra el tema de el libro en cuestión. Jean Liedloff se refiere a este “principio del continuum” como a lo que el ser humano, como mamífero que es, esta preparado para experimentar desde el momento que nace (bueno, de hecho habla también desde el estado intrauterino).Ese continuum es lo que sus antepasados han experimentado y por lo tanto el también espera experimentar, es el diseño para el que esta preparado, el reflejo de la experiencia de sus antecedentes. Así, Jean desarrolla una profunda investigación en relación con sus experiencias vividas en sus numerosas expediciones a la selva de Venezuela y en su convivencia con los indios Yecuana, seres felices donde los halla, con unos niños sumamente sonrientes y en perfecta armonía con su entorno, con su expectativa de la vida y en perfecta coherencia con su continuum…es decir su naturaleza.
Esta gran aventura del ser humano de hecho empezó hace muchísimo tiempo atrás, antes de los yecuana por supuesto, se remonta a la aventura de la primera unidad unicelular de materia viva y así fue evolucionando hasta ser lo que el hombre es ...imagínense si ha tenido que pasar aventuras esa célula hasta convertirse en lo que somos, imagínense a nuestros antepasados, todo lo que han debido vivir y a todo lo que deben haberse tenido que adaptar para dar paso al siguiente paso de la evolución. De hecho somos mucho mas sabios y tenemos mucha mas capacidad de lo que creemos.Y nosotros diremos ¡ vale, que bonito! pero si nosotros no somos ni indios yecuana ni vivimos en la selva...Pero lo que aquí pasa es que aunque esas no sean nuestras condiciones actuales eso a nuestro continuum no le importa. No le importa que el hombre se haya apartado de su naturaleza, que crea que unos miles de años de industrialización sean más potentes que millones de años de continuismo!!!Y eso a nuestros bebes y a nosotros mismos, como bebes que hemos sido, menos aun! no se entiende de políticas en cuanto a prisas, desnaturalizaciones, horarios de trabajo y madres y padres que dejan llorar en una cuna a un niño solo. Jean basa una gran parte de este respeto por el continuum haciendo hincapié en la primera infancia y el experiencia que debe tener el niño el brazos de su madre. Se refiere también a como si cada etapa de su desarrollo es completada de una manera satisfactoria para su continuum el niño puede pasar así, sin ningún tipo de apego, a la etapa siguiente, ya que esta en su naturaleza y en la de todos sus antepasados evolucionar, aprender y experimentar. Son muchos los ejemplos que da, basándose en su experiencia con los yecuana, y en comparación con los niños civilizados, de cómo este respetar el continuum de un individuo trae como consecuencia un alto grado de bienestar para todos… ¿y es esto de lo que estábamos hablando, no? de la ausencia de bienestar en nuestra cultura…guiados por un intelecto, en temas en los que no debería dominar este, y con el total sacrificio de nuestro instinto.Según palabras de la misma autora…ahora es el intelecto el que realmente nos dicta las ordenes, nuestro sentido de lo que es bueno para nosotros ha sido minado hasta tal punto de que apenas somos conscientes de su funcionamiento y no podemos distinguir un impulso original de otro distorsionado…. ¿es cierto no? así reina la duda, el disconformismo y la impotencia.Pero tenemos esperanza yo creo y aquí es donde entra mi entusiasmo y espero que el de ustedes también...podemos reconectar, volver el oído hacia nuestro instinto, pensar realmente que experiencia queremos dejar a nuestros hijos, a la generación entrante y a nosotros mismos que estamos aquí y ahora ¿Queremos dejar la experiencia de unos seres desquiciados, corriendo de un lado para otro detrás de lo eternamente perdido?La lógica natural impide que seamos unos infelices corriendo sin sentido detrás de algo que nunca alcanzaremos. ¡Y peor aun si ese algo esta aquí ya! Lo mismo sucede con los niños, no es lógico que el criar un niño se transforme en una lucha o en una carrera con una meta inalcanzable. Debemos escuchar esa Lógica Natural, manifestar nuestra Presencia, vivir con Intención y con la Respiración de amiga y eterna aliada.¡¡La felicidad no merece ser cambiada por baratijas!!!
Jean habla de la “técnica de desaprendizaje” y se refiere al proceso que hacia ella cuando se encontraba conviviendo con los yecuana. No estoy diciendo que todos cojamos nuestro machete y partamos rumbo a la selva (aunque a alguno seguramente le gusta la idea…..)Pero si me parece muy revelador esto del desaprendizaje. Tenemos un montón de hábitos y costumbres que nunca nos hemos cuestionado, damos por sentado ciertas verdades sin saber lo perjudicial que pueden ser para nosotros, nos sentimos tremendamente amenazados cuando creemos que alguien nos esta tratando de decir que hacer sin embargo no nos cuestionamos otro montón de cosas a pesar de ver cada día que la felicidad no reina.Debemos de una vez por todas empezar a ver y a actuar mas con nuestro instinto, con lo que dicta nuestro corazón, despojarnos del egoísmo que todos padecemos a menor o mayor escala causado por ese duendecito malvado del ego que susurra a nuestras mentes y volver a conectar con nuestro paraíso perdido, que esta mucho mas cerca de lo que creemos.Y así la verdad nos hará libres de una vez….


P.D.Se me ocurren muchas cosas que hacer para aplicar este principio del continuum en nuestra realidad, de entrada yo lo pienso hacer, pero eso lo dejamos para el próximo capitulo, primero lean el libro y ya hablamos.

lunes, 2 de noviembre de 2009

En el camino...



Ete aqui,el Camino en la Tierra,este nuevo espacio en el que podré compartir mis ideas,proyectos,trabajos,principios y demas actividades y cositas que pasan por mi mente y alma...La idea del camino,me gusta,para mi la vida es un poco asì,un camino por el que transitamos,un continuo andar en el que el todo se va haciendo paso a paso.

Y la Tierra,que cosa màs linda no?!Cuanto verde y maravillas a nuestro alrededor,cuantos rìos que fluyen por ahí,cuantos picos de montañas inalcanzables,cuantas playas con arenas incontables y cuantos serescitos que la habitan por doquier.

Entonces,aquí estamos nosotros,juntos en este camino en la tierra,ya que compartimos la misma condición humana y tenemos algo que nos une a todos.Unión,gran palabra,poderosa,fuerte,maciza,yoguica..habla de todas esas cosas de las que iré compartiendo en este blog,de nuestros lazos como hermanos,de nuestras ataduras impuestas,de nuestro hilvanar la vida,de nuestro amarrarse al amor,de la union hacia la fuerza,de mi yoga,de la meditacion que une cuerpo y alma y de mis artesanias que se tejen como tejemos nuestra vida.

Gracias a todo el que escuche desde ya.

paz

luz

libertad

armonía

unión

carolina