sábado, 29 de junio de 2013

En Julio, mes del retorno. Yoga para la mujer en El candado, temporada 2013.



                                         



Pues sí. Lo voy a calificar como el mes del retorno.

Julio.

Como contaba en esta entrada anterior del blog, este primer lunes de Julio vuelvo a la Yoga Sala con yoga para embarazadas y el Martes doy comienzo a la segunda edición de Yoga para la mujer en El Candado, después de la refrescante experiencia del año pasado donde hice talleres en casa, recibí alumnas, amigas y  me reencontré con mis amigas que viven fuera y vienen a Málaga solo por el verano o con esas otras amigas  que por la velocidad a la que gira todo nunca encontramos el momento para vernos.
Así que el verano pasado aventureras del Océano Atlántico, desertoras de Barcelona, sobrevivientes de experiencias en granjas orgánicas y poetizas de Vietnam, entre otras, merodeaban por mi terraza estirando brazos, inhalando profundo e imitando animales con la flexibilidad de sus cuerpos radiantes.


                                                       
                               

El espacio está listo.
Las alfombras en el suelo.
Las cortinas al viento.
Las persianas bajadas dibujando sombras.
Mantas, esterillas, cojines de meditación y bolsters esperan vibrantes nuestros cuerpos.
El mar sigue ahí.
Los pájaros siguen revoloteando alrededor.
Las copas de los árboles susurran lo de siempre.
Y una gran imagen de Shivá me recuerda la impermanencia , la regeneración y la eterna danza de la Vida y la Muerte.


                                                 

Practicaremos yoga y uniremos nuestra intención.
Elevaremos las voces a ritmo de mantras y comunicaciones celestiales.
A la vez me lanzaré humildemente introduciendo en nuestra práctica  las enseñanzas de kundalini yoga que estoy recibiendo en la formación  de Imagine Academy con Hargobind Singh Kalsa según las enseñanzas de Yogui Bhajan.

Todo un cosquilleo en el punto del ombligo...

Así que, ya sabes, si quieres unir tu intención a la nuestra eres bienvenida.
Intención de conectar con tus cuerpo y todas sus funciones, intención de flexibilizar cuerpo, mente y espíritu, intención de vivir cada momento desde la persona radiante que eres, intención de mejorar y amarte honrando cada día más todo tu Ser para así luego dar tu mejor versión, más auténtica al Mundo.

Sin duda, este y tod@s nosotr@s lo estamos esperando!



LA TIERRA GIRA, SÚBETE A SU DANZA CON EL YOGA!


                                                           


Comenzamos este martes 2 de Julio a las 11 de la mañana y creo que ya estamos completas ya que hay espacio como mucho para cinco.
Tengo la intención de formar dos grupos por la mañana con un horario más temprano y otro más tarde y otro grupo por la tarde, las 19.00 sería una buena hora...
Iré avisando de los horarios y plazas.

El Candado se encuentra a unos 10 min. en coche desde el centro de Málaga y tiene muy buena conexión desde la autovía tanto si vienes de Málaga como desde la zona del Rincón de la Victoria y alrededores.
Además siempre hay aparcamiento!  (importante para eliminar tensiones....)

Si precisas más información sobre horarios, plazas y demás cositas puedes ponerte en contacto conmigo al 648 202 681 o escríbeme a yoguibaby@gmail.com


Puedes leer también si no lo has hecho este artículo que escribí hace tiempo para el blog de Yoga Sala sobre los beneficios del yoga para la mujer pinchando aqui.!

Y recientemente en este mismo blog escribí mis experiencias a raíz de la formación de kundalini y hablaba sobre chakra raíz, maternaje y demás exploraciones de lo femenino...

Vendrán más....



Sat Nam

CAROLINA.

                                                                   
                                               

sábado, 22 de junio de 2013

Comencemos por el principio. Muladhara, primer chakra. Y un poco de maternaje.



" Muchos maestros espirituales dicen que una de las cosas más difíciles hoy en día es que las personas confiemos, antes de nada , en la Tierra, después en uno mismo y entonces en lo invisible."

                                                       
                                                                       




Este pasado fin de semana en Granada en la formación de profesores de Kundalini Yoga, comenzamos a adentrarnos en el mundo de los chakras y como tiene que ser comenzamos por el principio.

Escuchando a Pedro y todo lo que nos trasmitía sobre este centro energético y ahora leyendo el manual  del primer año de Imagine Academy enlazo la marea de pensamientos que surgen así como también la necesidad de trasmitirles lo que pienso.

Así que ahí vamos...

MULAHARA: Primer Chakra o Chakra Raíz

Este chakra está ubicado al final de al columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales.
Está íntimamente relacionado con la seguridad ,la supervivencia y la autoaceptación.
Su elemento es la Tierra y nos habla sobre nuestra fuerza y como recuperarla para andar nuestro camino.
Nos otorga paciencia, humildad, pragmatismo, disciplina y constancia en nuestro andar.
Es nuestros píes energéticos que se enraizan en la Tierra sobre las que nos erguimos seguros, estables, centrados y leales a todo y a nosotros mismos.

Tiene que ver también con nuestro linaje, nuestros cimientos o raíces y en definitiva con nuestra madre y la Madre.

Es también la danza de la vida, sobre la que hablaba en la entrada anterior en este blog. De hecho bailar nos conecta directamente con este chakra y sus cualidades otorgándonos alegría, pertenencia y un gran deseo de vivir.

Si bailamos estamos vivos.

Claro que también este es solo el primero de estos centros energéticos y quedarse solo en este chakra trae limitaciones y desequilibrio. Cada parte de nuestro cuerpo se relaciona con todas las demás partes de nuestro cuerpo y así se genera un campo de relación más amplio y rico, por lo tanto debemos honrar este chakra y a su vez darle fluidez para que se relacione con los otros aspectos de nuestro cuerpo y sus características.

El primer chakra es el mundo de los hábitos reza mi manual...

"Es el reino de los comportamientos automáticos, donde se encuentran profundos patrones instintivos que utilizamos para nuestra supervivencia."

Y leyendo esto y despúes de este fin de semana de tanto trabajo de primer chakra y meditaciones ( 108 ranas, sat kriya, Mulabhanda, etcs..) y de observar y sentir las sensaciones en mí sobre mis comportamientos automáticos, realmente puedo sentir que todo esto no se trata solo de teoría y conversaciones psicodélicas sobre colores, rayos y ruedas energéticas, sino más bien de experiencia pura, que en definitiva es lo que es Yoga.

Hacer todos estos ejercicios y meditaciones me hablan sobre mi fuerza y mis limitaciones.

Realmente puedo experimentar mi fuerza con más intensidad y coherencia. Puedo abrazarla y crecer desde ahí.
Puedo comprender mejor a lo que me rodea, a los hábitos y comportamientos de mi familia, amigos y compañeros. Comprender sus limitaciones y sus dones.


Otras de las funciones del primer chakra es la de la eliminación y no solo la física...

Continuando con la información de mi manual cito..

"Las funciones del primer chakra son muy importantes en la vida actual. Vivimos rodeados de contaminación y no podemos evitar que nuestros cuerpos sean víctimas de miles de impactos químicos diarios. Lo único que podemos hacer para defendernos es tratar de reducirlos, eliminarlos y devolverlos a la Tierra. Resulta esencial tener una fuerte capacidad de eliminación para asegurarnos la supervivencia."

Y digo yo, que importante en estos días el correcto funcionamiento de nuestras funciones de eliminación, con tanta información a nuestro alrededor, tanto mensaje que contestar y tanto bombardeo.
Sin duda, una parte maravillosa hay en reencontrarte con amigos de hace años en una red social y en poder escribir como te sientes y que te respondan al instante pero creo necesario un filtro para tanta demanda y el primer chakra sin duda nos acompaña en esto manteniendo los niveles apropiados de apego, supervivencia y eliminación, siempre y cuando no nos enfoquemos solo en el y lo sincronicemos con los demás chakras y sus aspectos.

Sino nos quedaríamos solo en el modo supervivencia y no ascendemos a estados más elevados.

 Me gustaría también citar este hermoso párrafo del texto de mi jugoso manual en el que habla de este modo supervivencia del primer chakra y su correcto funcionamiento, que fué el que abrió la puerta para que escribiera esto.


                                                         


" Uno de los momentos de la vida en lo que esto ocurre es en los primeros 40 días del viaje de un niño en la Tierra. De niño, tu cuerpo estaba totalmente conectado con el de tu madre. Tu sangre y la tuya se mezclaban. El latido de su corazón hacia vibrar el tambor cósmico, al son del cual, tú vibrabas en un mundo acuático lleno de sentimientos y calidez. El ser arrancado de ella, el perder el contacto físico, fué muy desorientador.
En la tradición de Kundalini Yoga, el niño permanece con la madre desde el instante del nacimiento hasta pasados 40 días. Se desaconsejaban las visitas y la sobreestimulación. A menudo, alguien cuida también de la madre, la alimenta, masajea y le sirve con Amor Voluntarioso.
El sentido de la conectividad y seguridad emocional que proviene de este Tiempo Mágico no puede ser reemplazado ni por muchos años de psicoterapia o meditación. Le otorga una confianza muy especial al niño.
"Estoy aquí. Soy Bienvenido, la Tierra está bien. Puedo estar aquí. Debo estar aquí. Mis necesidades están satisfechas. Lo que necesito está aquí."


Más claro imposible. Más lógico imposible. Sin duda hemos perdido gran conexión con nuestro sentido de supervivencia o también se la hacemos perder a nuestros hijos  y a nosotros mismos cuando nos respetamos ese comienzo.
Cuando deseamos que el parto sea " una horita rápida " y pretendemos que los dos meses de edad el bebé ya no pida tanta teta, duerma solo o nos pida brazos todo el tiempo.
Repetimos frases adquiridas de tipo " se va a costumbrar a los brazos" o " te está consumiendo".
Nada más alejado de nuestro instinto de supervivencia y entereza.

Tal vez se trate de encontar un equilibrio, tal vez no desees pasar 40 días sin recibir visitas, cada uno es uno y sus circunstancias pero sin duda creo que estas frases de los antiguos sabios se merecen una revisión y una comprensión desde lo más primario nuestro que no es la mente racional sino nuestro instinto.

Este escrito empezó hablando sobre el primer chakra, pero como muchos sabeís soy madre, profesora de yoga para embarazadas y doula y no puedo evitar traer muchas cosas a este terreno y al igual que yo muchas mujeres y hombres sabeís lo importante de respetar los procesos naturales de la gestación y nuestra primera infancia.

Y sin saberlo estabamos hablando de primer chakra, nuestra base, nuestra raíz para luego ascender y evolucionar. Pero con unos fuertes cimientos.

Hablábamos durante el fin de semana como nuestra sociedad actual ataca continuamente  nuestro primer chakra  y nuestro instinto y automáticamente vino a mi mente un ejemplo más claro imposible de como explícitamente a las mujeres, a las madres, a laTierra,
 le atacan  el primer chakra al practicarle una episiotomía a la hora de dar a luz en el hospital. En pleno centro energético nos infunden una herida.
Creo que es hora de seguir revisando todas estas prácticas hospitalarias y preservar con más ímpetu nuestra integridad física, energética y generacional. Es decir nuestro Muladhara.



Y todo me recuerda a todo, en última instancia tantos libros leídos hablan de lo mismo, como cuando Casilda Rodrigañez cita al psicoanalista y bioquímico Michael Balint y su  teoría de la falta básica en el ser humano, está también hablando de primer chakra, o más bien del gran desajuste de este a raíz de la falta de maternaje, tierra, en la primera infancia.


Y concluyendo, me gustaría destacar el final de la explicación del primer chakra que se encuentra en este maravilloso texto del manual a raíz de la falta básica antes mencionada


"La falta de esa confianza básica no deja que la corriente de energía alcance los chakras superiores. Impide que nos desarrollemos emocionalmente de manera completa."...

.."Con el primer chakra fuerte, automáticamente se genera confianza. Confiamos en la persona por el mero hecho de ser persona. Al dominar el elemento Tierra, sabes que la Tierra puede ser transformada. El agua (las emociones) puede añadirse al barro (los viejos hábitos) y con la nueva flexibilidad y un poco de calor (voluntad, reto, disciplina) se puede crear una nueva vasija.
Un primer chakra sano permite que el cambio ocurra paso a paso."

                                 
                             
                                        



                               En kundalini yoga definitivamente trabajamos nuestro primer chakra.

En Yoga en general trabajamos nuestra flexibilidad, nuestro amor hacia nuestro cuerpo y cada una de sus funciones, honramos la dedicación y la confianza, para poco a poco, paso a paso volver a la tierra de la seguridad, autoaceptación y complacencia.




P.D:

Y por favor, este escrito no quiere ofender ni desmerecer a nadie.
Se que cuando hablamos de maternidad e hijos podemos ser muy vulnerables.
Nadie es mejor persona ni madre, ni más valiente ni auténtica porque de a luz en casa, hospital, clínica o monte, ni porque pidas la epidural o colapses ante el pánico. O tal vez el nacimiento de tu hijo tuvo complicaciones y tuvo que estar separado de ti y al volver a casa debas compensar esa separación. Con AMOR lo curas.

Simplemente escribo para informar, inspirar, empoderar y crecer.

That´s all Folks!

Carolina.

lunes, 17 de junio de 2013

Vivir para Siempre.

            Una misión no es una cuestión de hacer,es una cuestión de morir y luego vivir para siempre.
                                                                                       
                                                                                                          Yogui Bhajan.

                                                   


Leyendo esta frase de Yogui Bhajan en este artículo de Hargobind que encabeza el segundo manual de la formación de profesores de Kundalini Yoga mi cuerpo y mente se despiertan.
Algo vibra dentro de mí y me permito enlazar la cadena de acontecimientos y emociones que transcurren en mis días.

De alguna manera esa frase viaja a mi interior.

Últimamente el concepto de la Vida y la Muerte ronronean a mi alrededor.
Sí, Vida. Sí, Muerte.
Escuchamos Muerte y preguntamos seguramente, Muerte?
Algo se estremece...
Ayer mismo hablaba con Javi, uno de mis compañeros de formación que pronto será padre por primera vez de como en un nacimiento, en un parto, la Vida y la Muerte están presentes, como creemos que podemos controlar todo pero en realidad no podemos.Simplemente podemos confiar con todas nuestras fuerzas y comprender. Sanar. Evolucionar.
Incluso cuando las cosas no salen como lo esperábamos, por más difícil que resulte a veces.

La vida y la Muerte nos abrazan en cada instante, en cada respiración, en cada dormir y despertar, y creo que está bien recordarlo ya que ese concepto nos infunde Valentía.
Nos recuerda la majestuosidad de cada instante, la importancia de las palabras adecuadas y del gesto verdadero.

Honrar cada momento.

Este fin de semana a raíz de una conversación culinaria, alrededor de una mesa y amigos, con tostadas con humus, pimientos confitados y pastel de quinoa, el cilantro me llevo a hablar de Bolivia y de repente a enlazar contando un resumen novelesco de los pasados 17 años de mi vida. Es decir, el relato de mis aventuras desde mis 20 años hasta ahora, comenzando con mi primer viaje a Perú a mis 20 años de edad.

Debo agradecer al cilantro, maravilloso condimento sagrado, a la pregunta de Nacho y al interés y pasión de Nuria y Sonia ya que relatar esas experiencias abrió en mi maravillosos recuerdos, un engrandecimiento humilde del concepto de mi misma e infundió valor para los años y aventuras que vendrán por delante.

De alguna manera me recordó que soy valiente, que la fuerza me acompaña y que el mundo nos sigue esperando cada día.

Lagos,océanos, montañas, pueblos, ciudades, islas, campiñas y más están ahí esperando que los atravesemos.

Y volviendo al tema de la Vida y la Muerte, ese relato además de llenarme de emociones y recuerdos, vibraciones del pasado, aires de montaña y fronteras cruzadas, me dió que pensar sobre la confianza, el fluir y el seguir tu camino.

Hay momentos en nuestra Vida que especialmente la marcan.
Ese primer viaje con mi mochila y mi amiga Isabel fue uno de ellos.
Una pequeña muerte y un nuevo comienzo. Un morir y un renacer. Cada viaje, cada experiencia, cada país, cada decisión, cada enamoramiento me recuerdan la impermanencia y lo Eterno a la vez.
Cada pasaporte reventado y cada sendero transitado dibujaban en mí una pequeña muerte y una nueva misión.
En ese momento no lo sabía muy bien, pero sentía y me movía.
Vivía y moría.

Mi parto también es una experiencia como esa.

Recuerdo leer a Michel Odent diciendo como un denominador común en tantísimos de los partos que había asistido en diferentes países y mundos era que las mujeres a la hora del expulsivo le decían que pensaban que se iban a morir. Y no se refería al dolor o no dolor de las contracciones sino más bien a algo más profundo.

Recuerdo también leer, que después del parto las mujeres suelen o pueden experimentar como una sensación de amnesia y mi experiencia me lo confirma ya que me veo a mi misma días después del parto en mi antigua casa de Benajarafe diciendo no recordar nada de mi vida anterior al parto.

Una vaga sensación de suspensión del tiempo..

Sin duda el parto es una experiencia trascendente y si te permites vivirla con el misticismo y misterio que se merece, esa pequeña gran muerte traerá a tu vida un nuevo gran Comienzo.
Y no hablo de como te cambia la vida un hijo y de que ya nada será como antes. La verdad que esas afirmaciones están bien y son ciertas pero en mi manera de ver las cosas se quedan cortas, hablo más bien de honrar esa muerte y esa nueva vida.

Para así luego vivir para siempre, como bien decía Yogui Bhajan.

Vivir para siempre siendo fiel a ti misma, escuchando tu cuerpo y todo lo que tiene que decir.

E independientemente de que el parto sea como lo imaginabas o deseabas, siempre hay algo por lo que vivir, aprender y crecer.

Cada decisión, cada acto es único y deberíamos concederle la importancia que se merece, dejándonos de una vez de decidir por lo que nos han dicho que es correcto o lo único y vivir para siempre siendo uno mismo.

El misterio, la magia,lo desconocido nos rodea, abraza y espera, ansiando que lo encontremos o mejor dicho que no dejemos de buscarlo.

Así que vive cada instante con Devoción y Respeto máximo.

Ama lo que haces y haz lo que amas.

Se tu mismo.

Danza la Vida y la Muerte.

No te pierdas la fiesta. Es demasiado rica para no asistir en Cuerpo y Alma.

                                             

                                                 



Gracias a Yogui Bhajan por su legado, a Hargobind Singh Kalsa por seguir viviendo para siempre y no abandonar su misión, a los profes que nos inspiran y acompañan con tanta elegancia y humildad y a mis compañeras y compañeros por estar, ser , sentir e impulsar la fuerza que reside en mí.

Realmente es una Bendición tenerlos en mi Vida.

Har.

Carolina.


                                           


                         Me despido con otra frase de Yogui Bhajan que también inspira y conecta...

                                      " No es la vida lo que importa sino el coraje que le pones"
                                                 
                                                                       Wahe Guru


miércoles, 12 de junio de 2013

Vuelta temporal al origen.En Julio Yoga para embarazadas en la Yoga Sala con Carolina Pino

                         
                                   




Así es. Vuelta al Origen. En el mes de Julio estaré de nuevo en Yoga Sala con las mamás y sus barrigas, los rayos de sol y la frescura del Yoga.
Muchas ganas y muchos recuerdos de ese lugar donde mi hijo Rama comenzó a sentir el Yoga estando en mi barriga.
Ruth, quien está al mando de las clase en la Yoga Sala desde mi ida a Argentina, estará ausente el mes de Julio, además de proximamente asistir al Intensivo de  Yoga y embarazo en Almería con Tere Puig.
Como lo veis, quien ama lo que hace, se dedica en cuerpo y alma a ello...

Será un placer compartir la experiencia con las mamás del grupo y si estás embarazada y todavía no conoces la sala puedes acercarte en el mes de Julio a compartir con nosotras y luego continuar con las clases de embarazadas con Ruth en los meses que siguen.

Excusas no hay, solo las que no queremos poner. 
Una oportunidad de conectar con el cambio, con el momento y de hacer por sentirse lo más plena posible, o más bien de permitir ya que eso ya está ocurriendo.

Si estás en Málaga entonces en Julio, tu y tu bebé bienvenidos sois.
Todos los lunes de 17. a 18.30 y lo miércoles de 10.00 a 11.30.
Calle Moreno Monroy n· 5 3· planta
Paz en el vientre.
CAROLINA


Cualquier otra información o duda puedes contactarme al 648 202 681 o escríbeme a yoguibaby@gmail.com

Gracias.